Черная психология

Информация изъята из общего доступа и перемещена в закрытый раздел сайта.

Как избавиться от бессонницы

Не можете заснуть по ночам, долго ворочаетесь в постели, не в состоянии сомкнуть глаз, и, как следствие, не высыпаетесь? Бессонница - очень распространённая проблема в современном обществе, иона крайне пагубно сказывается на самочувствии человека, порождая хроническую усталость, стресс, депрессивные состояния. Как справиться с этим недугом, не прибегая к различным успокоительным и антидепрессантам (которые, как правило, дают временное облегчение, но не восстанавливают естественный баланс организма)?

Вот несколько действительно эффективных и работающих методик:

Как избавиться от бессонницы

Утренние и вечерние ритуалы. Многим знакома такая ситуация: кое-как проснулся от будильника утром, настроение скверное, пора бежать на работу, наваливается масса различных повседневных задач, и непонятно, за что хвататься. Такой же хаос часто наступает по вечерам: человек в последние сроки доделывает какие-то свои обязательства, засиживается допоздна, лишая свой организм драгоценных часов отдыха и покоя. Для того, чтобы раз и навсегда убрать из своей жизни весь этот сумбур и беспорядок, необходимо ввести для себя утренние и вечерние ритуалы. 

Манипуляции - это просто

Издавна педагоги, политики и другие участники социальных отношений пользовались различными способами, которые позволяли склонять людей к определенным мыслям и поступкам. Как они это делали? Заражали, уговаривали, внушали. В чем разница всех этих методов? Каждый из них имеет определенную силу воздействия.

Заражение является простейшим способом воздействия вследствие социальной сущности каждого, кто ему подвергается. Например, ни с того ни с сего, проходящий мимо компании веселящихся молодых людей, человек начинает интуитивно улыбаться. Эта реакция, возможно, обусловлена только хорошим его настроением, однако не создается ли само настроение именно в такие моменты?

Чем выше эмоциональный фон ситуации, тем сильнее подвержены воздействию ее участники. Здесь имеет большое значение хорошая игра заражающего. Актерское мастерство способно творить чудеса, при должной подготовке. Не стоит забывать и авторитет субъекта заражения. К близким людям относятся с большей эмоциональной теплотой, что значительно облегчает передачу определенных состояний.

Постоянное развитие

Один закон из нашего мира таков: ничто не покоится, все движется, изменяется.

В нашей Вселенной нет ничего неактивного. Движение происходит на разных уровнях и оно везде – от галактик до электронов, которые вращаются вокруг атомного ядра. В окружающем нас мире все  постоянно развивается и изменяется. Возьмем определение стабильности – это момент процесса движения. Все мы знаем что, если что-либо перестает изменяться и двигаться, то в конечном итоге погибает.

Также и сам человек участвует в различных формах движения, он развивается, изменяется, перемещается и в нем происходят биологические и химические процессы.

Начинаем жить сейчас и здесь

Ответить на вопрос: «Для чего нужно жить здесь и сейчас?», очень легко. Для того чтобы лучше отдыхать и работать. Чтобы чувства наши были позитивными и яркими. Чтобы мы могли развивать способности. Чтобы научились действительно слушать окружающих. Для улучшения памяти и внимательного со вниманием к деталям. Для избавления от лишних тревог. Продолжать этот список можно очень долго.

Нас здесь нет, почему?

Рассмотрим пример. Каждый ребенок может укрыться в своем воображаемом мире, когда окружающая реальность для него неизвестна и опасна. Так же и у взрослых есть огромный плацдарм для отступления. Мы все можем попасть в мир воспоминаний и фантазий, а можем занять себя страхами, недоговоренностями, составлением списка своих проблем. Даже просто сесть и созерцать – для многих слишком тяжелая и невыполнимая задача.

Советы хорошего настроения

1. Чтобы хорошее настроение было как можно чаще, контролируйте себя. Старайтесь не обижаться и не ссориться с близкими. Прощайте, ведь прощая вы избавляетесь от гнева и ненависти, которые вас разрушают.

2. Смотрите на мир с юмором. Даже если вас обидели или оскорбили, знате, что все пройдет. Если верить, то все плохое уходит.

3. Меньше сидите дома. В компании друзей или знакомых настроение будет лучше.

Вещи, которые нас убивают

1. Неправильное питание

Всем известно, что пища, которая содержит много консервантов и красителей и пища содержащая мало витаминов, губит здоровье и может привести к различным заболеваниям и ожирению.

2. Алкоголь, сигареты и энергетические напитки

Курение – ухудшает состояние организма человека, тем самым вызывая болезни сердца и легких.

Учимся радоваться жизни

1. Улыбайтесь.

Улыбаясь, вы поднимите себе настроение без особых способов. При возможности смейтесь от души. Или же создавайте сами такую возможность.

2. Притягивайте позитив.

Не расстраивайтесь из-за возникших трудностей, тогда они реже будут появляться. Всегда старайтесь притягивать к себе только удачу и хорошие впечатления. Во время решения проблем, думайте о том, что хорошее появится в вашей жизни, после того, как справитесь с проблемой.

Полезные советы для чтения

Выберите для себя место для чтения, которое нравится Вам. Для каждого жанра можно подобрать определенное место: например, литературу профессионального жанра читать за столом, а литературу художественную читать в кресле либо на диване.

Для начала Вам следует расслабиться и успокоиться: любые телодвижения отвлекают. Не объединяйте чтение с едой и питьем.

Техника исполнения желаний

Формулировка

Четко определяйте, чего именно вы хотите, так будет лучше. Нужно думать только о том, чего вы желаете и не думать о том, чего не желаете. Например, думать «желаю быть здоровым», а не думать «не хочу болеть», «я стану стройной», а не «не желаю быть толстой».

Детализация

Например, Вы стремитесь быть стройнее. Для начала Вы должны иметь представление о том, как это будет происходить. Напишите для себя сочинение о том, как Вы уже стали стройной и не стесняясь гуляете в купальнике по пляжу, вы стали прекраснее себя чувствовать и в магазинах можете уже подобрать для себя вещи маленького размера.



Страница 4 из 5
Хотите за 7 дней научиться незаметно влиять на людей?
Получите в подарок секретный бонус!
*Поля, обязательные для заполнения
Уже учеников:
43 538
Добавить в избранное



Telegram канал @avernuslab


Яндекс.Метрика

Закрыть
Подарок за первое посещение сайта
Александра Истомина
Хотите научиться скрытому гипнозу,
но не знаете с чего начать?
Скачайте бесплатно пошаговую
инструкцию
-
Без спама! 100% Вы всегда можете отписаться от рассылки