Как прокачать уверенность в себе в 2020 году

Все мы делаем подарки и любим их получать. И не только на Новый год!

Зачастую делается это не просто так, а с какой то целью. Подарками родители стимулируют детей на хорошее поведение, а работодатель сотрудников на активную работу в будущем. Вы и сами можете наградить себя, любимого, чем то за достигнутые результаты…

Уверенность в себе

Но очень часто все эти благие намерения пропадают зря. Если точнее, они работают не так эффективно, как могли бы, сделай вы кое что иначе.

Рекомендации, которые я изложил в этой статье, помогут вам повысить эффективность вручения подарков на 1000 %. С их же помощью вы сможете резко поднять уверенность в себе, а также помочь повысить самооценку своим близким.

Начну со стороннего примера. Наверняка вы были в цирке. И видели, что делает дрессировщик, когда животное выполнило очередной трюк.

Все верно, он дает животному лакомство.

На этом построен весь процесс дрессировки. Именно благодаря кусочку пищи удается заставить животных веселить публику. А теперь давайте поговорим о людях.

Итак, почти каждый день мы с вами что то делаем и достигаем каких то результатов. Уровень результатов абсолютно не важен. Но отдачу от этих результатов мы получаем в лучшем случае вечером, а скорее всего, через несколько дней (на выходных), или, что еще хуже, в отпуске раз в году. Из за этого наступает разрыв между достижением и наградой. Дело в том, что наш мозг устроен очень просто. Если вы в чем то достигли успеха, но награда за это приходит не сразу, то мозг никак не связывает ваши действия с успешным результатом. А значит, не растет ваша уверенность и самооценка, к вам не приходят позитивные эмоции и ощущение победы. Вы можете вспомнить это на своих примерах.

Умом вы понимаете, что новый телевизор, отпуск за границей или поход в кафе с семьей – это результат успешной работы, проделанной ранее. Но это – только на уровне логики и мыслей. А на уровне чувств никакого подкрепления не идет. И значит, эффект от ваших достижений и результатов практически не ощущается.

То есть чем больше времени проходит с момента достижения результата до получения награды, тем меньший эффект в плане роста самооценки вы получаете.

Большинство людей работают целую неделю и только на выходных хоть как то расслабляются. Именно расслабляются. До подарков и наград дело даже не доходит. К тому же часто бывают ситуации, когда после успешного результата наваливается новая работа – все это приводит к ошибкам и неудачам, которые нивелируют текущие успехи. Вы начинаете корить самого себя, можете получить негативную реакцию от начальника или коллег и др. Как устранить этот разрыв и начать повышать уверенность в себе?

Ваша задача – за каждое любое достижение в своей жизни, даже самое незначительное – закончил отчет, с первого раза встал по будильнику или сделал еще что то – награждать себя чем то СРАЗУ, МГНОВЕННО, как говорится, не отходя от кассы.

Не завтра, не вечером, а прямо здесь и сейчас. Уровень награды должен соответствовать уровню достижения. Нет смысла награждать себя поездкой в Таиланд за составление 10 страничного отчета.

Хотя, если возможности позволяют, почему нет. Но вот выпить чашечку кофе со вкусным пирожным, или позвонить любимому человеку, или совершить прогулку на свежем воздухе – эти варианты подойдут.

Еще раз обращаю внимание. Награждать себя необходимо сразу – ведь для этого понадобится не более 10 минут.

Даже если прошел час с момента достижения результата, в мозгу уже возникнет разрыв и вы не получите таких нужных эмоций радости и счастья, ваш мозг не свяжет эту награду с достижением, а значит, и ваша уверенность в себе не повысится. Поэтому лучше заранее определить награду за решение задачи, чтобы потом не тратить время на придумывание.

Кстати, будущая награда будет дополнительно мотивировать вас довести начатое дело до конца как можно быстрее.

Эту же методику мгновенного позитивного подкрепления вы можете использовать для создания желательного поведения у своих детей, супруга или других людей. Если они делают то, что вам не нравится, – вы просто игнорируете их поведение. Перестаете на них реагировать. Но как только они сделают то, что нужно, – вы даете то, что нужно им: ласку, любовь, любую другую вещь, которая является для них наградой. Таким образом вы сразу будете подкреплять в них нужное вам поведение, и очень скоро они будут вести себя так, как нужно вам.

К примеру, вы наверняка не раз видели ситуацию – кричащий ребенок и мама в магазине. Мать, чтобы успокоить ребенка, покупает ему конфету или игрушку. Со стороны ребенка это выглядит так: я кричу и ору, мне дают конфету. Все просто и логично – хочу конфету = ОРУ!!! Кричу – получаю конфету. Кричу громче и плачу – получаю игрушку. И многие родители не понимают, что если дальше продолжать затыкать ребенка подарками, то очень скоро он будет орать и кричать в 10 раз больше. Хотя стоит всего лишь несколько раз перетерпеть эти крики, и когда ребенок успокоится – только тогда ему подарить что то. В награду за то, что он успокоился.

Поэтому берите эту мощную методику позитивного мгновенного подкрепления и начинайте в буквальном смысле тренировать уверенность в себе и нужное поведение в своих близких.

Кстати, одним из отличных подарков, которым вы можете наградить себя, являются курсы лаборатории «Авернус». Новогодние скидки на них начнутся 24 декабря, то есть уже через неделю.



3045
Система комментариев Cackle
Хотите за 7 дней научиться незаметно влиять на людей?
Получите в подарок секретный бонус!
*Поля, обязательные для заполнения
Уже учеников:
43 538
Добавить в избранное



Telegram канал @avernuslab


Яндекс.Метрика

Закрыть
Подарок за первое посещение сайта
Александра Истомина
Хотите научиться скрытому гипнозу,
но не знаете с чего начать?
Скачайте бесплатно пошаговую
инструкцию
-
Без спама! 100% Вы всегда можете отписаться от рассылки