Проекция в психологии

Почему люди лучше, чем вы о них думаете

Все люди действуют, исходя из того, как они оценивают ситуацию. Их действия во многом определяет среда - то, что именно они видят перед собой.

Если человек видит, что на него кричат – он повысит голос в ответ, закроется, постарается закончить диалог, перейдет в ответную агрессию, начнет говорить подчеркнуто спокойно, примет виноватый вид или начнет кивать – на свой выбор.

Однако не стоит забывать, что мы воспринимаем мир субъективно. Мы видим через призму своего опыта. Перед ребенком стоит непонятная зеленая штука. Для взрослого это кактус, для ученого - Ferocactus pilosus, а для верблюда - еда.

Еще сложнее понять, что творится в голове у другого человека. Его мысли, чувства, отношения. Иногда он выражает их прямо. Иногда мы определить их по его невербалике. Но все это – лишь косвенные признаки. Человек может нам соврать, либо истинные его ценности и убеждения могут быть скрыты от него самого глубоко в подсознании.

Что это означает? Если нам не хватает информации, возникает информационный вакуум, наш мозг старается сам его заполнить. Ведь состояние неопределенности для него невыносимо. Именно поэтому одни люди отправляются на исследования, другие погружаются в фантазии, третьи обобщают свой прошлый опыт, а четвертые – проецируют.

Что такое проекция в психологии?

Проекция – это защитный механизм, при котором человек присваивает внешним объектам свое субъективное содержание.

Елена едет в метро. Остальные пассажиры косятся на нее и мысленно осуждают за дешевую одежду. Она их всех ненавидит, ведь выглядит она вполне опрятно. Ну и что поделаешь, если она не может позволить себе носить бренды? Вон женщина у дверей одета еще дешевле, а тоже осуждающе поглядывает… имеет наглость!

После беседы с психологом выясняется, что Елена сама оценивает свой внешний вид как дешевый. Ей очень хочется одеваться дороже. Для нее это действительно важно. И это включает в ее сознании защитный механизм – она начинает проецировать негативную оценку собственной внешности вовне.

Так она, во-первых, может спорить с приводить контраргументы: «Ну что собственно такого?», «Не в цене дело, а в опрятности и чувстве стиля!», «А ты одеваешься еще дешевле!» Во-вторых, она снимает с себя ответственность за свою же оценку себя. Если другие считают ее «дешевкой», а она злится на это, то выходит, что вроде как, и не дешевка она совсем.

Повторю. Проекция в психологии – это механизм, при котором человек переносит на других людей свои собственные мысли, чувства, эмоции и намерения.

Представьте проектор. Его содержимое находится внутри, но изображение находится в том месте, куда этот проектор направлен.

Именно так работает проекция. Куда человек не глянет – везде он видит свое же отражение. Именно поэтому проекции мешают действовать адекватно ситуации. Человек, транслирующий свой негатив на окружающих, будет реагировать не на самих людей, а на свои собственные психологические проблемы. Что, конечно, не добавит ему авторитета.

Проекции в жизни

Вы понимаете, почему я поднял эту тему?

Как только вы научитесь распознавать свои проекции, и проекции других людей, вы получите возможность воспринимать ситуацию под разными углами.

Вас меньше начнут тревожить оценки окружающих. Улучшится контакт с людьми, их поведение станет для вас более рельефным, вы сможете лучше понимать мотивы своих собеседников и предсказывать их поведение.

Проекции предоставляют нам шанс понять самих себя - и это тоже их ценное качество.

Давайте разберемся, какими бывают проекции?

Проекция катарсиса

Самый яркий вид проекции. Нас больше всего раздражают в других людях те качества, которые присущи нам самим, но мы этого стараемся не замечать.

Катарсис – это процесс высвобождения. Его действие направлено изнутри – наружу.

Например, мне трудно признаться себе, что я очень наглый. Поэтому мне начинает казаться, во вокруг меня куча наглецов, и это меня очень раздражает.

Зеркальная проекция

Тоже распространенный пример проекции в психологии. В этом случае я сужу о других людях по себе и исходя из своего собственного прошлого опыта. Например:

«У меня два высших образования, и я считаю себя умным. Я вижу, что и у тебя два диплома, а значит, и ты умный»

«Меня постоянно тянет налево. Следовательно, и тебя тоже. А если ты это отрицаешь – ты просто врешь»

При зеркальной проекции мы также наделяем других людей качествами, которыми хотели бы обладать сами.

К примеру, мы хотим стать более целеустремленными, и в результате замечаем высокую целеустремленность у других, даже там, где ее особо и нет.

Дополнительная проекция

Это когда мы видим в окружении то, что сделает наше поведение адекватным.

«Ты хочешь меня запугать» – говорит человек, который боится. Хотя никто его никто даже не собирался пугать. Но если страх изначально уже есть – он так или иначе прорвется наружу.

«Ты заигрываешь со мной, распутница» - из этой же серии.

– Мужчина, я вас боюсь!
– Почему?
– Вы хотите меня изнасиловать!
– Так ведь я на улице, а вы на балконе пятого этажа.
– А я сейчас спущусь!

Как обнаружить проекции

Давайте проведем эксперимент.

Вам понадобится напарник Василий. Василий, я уверен, есть у каждого, поэтому я не буду рассказывать, где его достать.

Помимо Василия вам понадобится два листа бумаги и две ручки - каждому по комплекту.

Эксперимент проводится в условиях полной тишины. Вы с Василием садитесь друг напротив друга, перед вами - бумага и ручки. Договоритесь кто ведет первым. Во время всего эксперимента вы оба молчите, и рассматриваете друг друга.

Пусть, ведущий – вы. Вы 2-3 минуты усиленно о чем-то думаете. Это может быть что угодно. Например, попытайтесь мысленно передать Василию какое-то чувство. Или представьте, что Василий совершает какое-то действие. Например, начинает танцевать. Мысленно транслируйте свой посыл. Не делайте при этом каменное лицо, но ваша мимика должна оставаться спокойной. По возможности, сохраняйте контакт глазами.

Задача Василия – уловить, о чем вы думаете и что ему транслируете.

В это время Василий наблюдает за вами и отлавливает свои ощущения. Они будут довольно тонкими, так что придется постараться. Свои догадки и ощущения Василий фиксирует на бумаге.

Через 2-3 минуты роли меняются. Теперь ваш черед читать мысли.

После этого поделитесь друг с другом своими догадками – почти наверняка они будут различаться кардинально.

Так вот! То, что вы «считали» из головы Василия – это на самом деле ваши собственные мысли и чувства! Теперь вы знаете, как в психологии работает проекция.

На этом моменте от меня массово отписываются все учителя и практики мысленного гипноза на расстоянии…

Как узнать проекцию?

1. Проекция всегда иррациональна. Вы можете быть уверены, что человек крайне мерзкий, хотя ни разу с ним не общались. Внятных аргументов при этом вы привести не сможете.

2. Проекция любит нехватку информации. Общение по Интернету способствует рождению проекций, как и общение по телефону.

3. Обычно проекция негативная. Мы обычно испытываем дискомфорт при разговоре с человеком, на которого мы что-то проецируем.

Но бывает и позитивная проекция, когда нам трудно принять свои собственные положительные качества. Не стоит объяснять почему этот случай встречается реже…

Как видите, проекций бывает много. Но у них у всех одна суть – вынесение чего-то внутреннего вовне и восприятие как внешнего.

Наблюдая за собой и окружающими людьми, вы можете выявить такие проекции, а значит, лучше понять себя и своего собеседника. Пользуйтесь этим инструментом, и вы сможете избегать ненужных конфликтов и быстрее достигать поставленных целей.