Работаем с подсознанием с помощью аудиогипноза

С каждым годом в мире все большее развитие получают так называемые «болезни интеллектуалов» – синдром хронической усталости, тревожное расстройство, панические атаки, всевозможные фобии.

Как правило, этим недугам подвержены люди с высоким коэффициентом интеллекта, потому что человеку, имеющему установку на саморазвитие, свойственно беспрестанно анализировать совершенные поступки, иметь слегка заниженную самооценку, постоянно быть неудовлетворенным своей жизнью и своим местом в обществе.

Одним из эффективных способов восстановления психологического равновесия и здоровья в современных условиях является аудиогипноз.

В основе аудиогипноза лежит недирективный метод – эриксоновский гипноз. В процессе сеанса человек самостоятельно входит в состояние гипнотического транса, его беспрерывный поток мыслей останавливается, он эмоционально отдыхает и получает прилив бодрости, как после качественного сна. Одновременно во время прослушивания записи происходит работа с подсознанием, в результате которой человек самостоятельно находит решение своей проблемы.

В силу своей эффективности аудиогипноз набирает все большую популярность. С его помощью многие люди освободились от таких проблем, как бессонница, панические атаки, неуверенность в себе, ограничивающие убеждения, давние психотравмы, нередки случаи избавления от различных зависимостей и заболеваний.

Важно и то, что аудиогипноз обходится гораздо дешевле, чем регулярное посещение гипнотерапевта или психолога. Еще одним его преимуществом является то, что аудиогипноз подходит тем, кто не хочет распространяться о своих проблемах с другими людьми. Он позволяет проводить сеансы гипноза самостоятельно, в домашних условиях.

Стандартная запись гипнотической сессии состоит из следующих частей:

• расслабление с вхождением в транс;
• метафорическая работа с проблемой;
• прямые и косвенные установки на желаемый результат;
• выход из транса с закреплением результата.

Занятия аудиогипнозом обычно проходят наедине с собой. Человек прослушивает аудио запись с голосом гипнотерапевта дома в свободное время. Особенностями данного формата гипнотического воздействия являются:

1. Безопасность. Во время сеанса аудиогипноза человек не находится в состоянии глубокого транса. Поэтому риск осложнений полностью исключается.

2. Экономия времени. Как правило, сеанс аудиогипноза длится от 20 до 60 минут, что однозначно является преимуществом по сравнению с постоянными визитами к специалисту.

3. Экономия денег. Не нужно оплачивать дорогостоящие сеансы гипнотерапии, в стоимость которых входит оплата времени специалиста, потраченного на сеанс. Аудио файл приобретается только один раз и остается у вас на всю жизнь.

4. Простота и удобство использования. Аудио файл можно воспроизводить на плеере, телефоне, планшете или компьютере. Только вы решаете, где и когда проводить сеансы.

Итак, аудиогипноз может быть хорошей альтернативой классическим сеансам гипноза для тех, кто по каким-то причинам не имеет возможности или не желает обращаться за помощью к гипнотизеру.

Рассмотрим иструкцию по применению гипнотических сессий.

Способ применения аудиогипноза

Во время прослушивания гипнотической сессии происходит смещение фокуса вашего внимания с внешнего мира вглубь себя. Поэтому важно, чтобы вы никогда не слушали сессию во время вождения, работы с опасными механизмами или в любой другой потенциально опасной ситуации. Перед прослушиванием убедитесь, что вы находитесь в спокойной и комфортной обстановке, а также что вас никто не потревожит во время прослушивания.

Объясните важность этого своей семье и друзьям. Выключите любые приборы, которые могут отвлечь вас от прослушивания сеанса, такие как телефон, телевизор, радио, дверной звонок и др. Приглушите свет и убедитесь, что в комнате комфортная температура. Допускается прослушивание как сидя, так и полулежа или лежа, главное, чтобы вам было удобно. Лучше слушать запись в наушниках, чтобы полностью включиться в сеанс аудиогипноза.

Ощущение гипнотического транса – это приятное расслабление, комфорт и покой. Вы будете чувствовать себя так, словно вы могли бы делать всё, что угодно, но вам даже не захочется отвлекаться на это, потому что гораздо приятнее расслабиться и насладиться этим интересным опытом.

Многие люди предпочитают слушать аудиогипноз перед сном либо утром, сразу после пробуждения, однако каждый из нас индивидуален, и вы можете поэкспериментировать с тем, чтобы найти оптимальное для себя время для прослушивания.

Для достижения и закрепления результата обычно достаточно слушать сеанс аудиогипноза как минимум в течение одного месяца один раз в день. При необходимости можно прослушивать гипнотическую сессию более длительное времени (здесь все зависит от остроты вашей проблемы).

Помогайте себе. Прослушивайте сеанс гипноза с оптимистичным и позитивным настроем, станьте участником процесса, а не сторонним наблюдателем.

Вам не нужно «пытаться» сделать так, чтобы гипнотическая сессия «сработала». Вам вообще не нужно ничего делать специально; просто приготовьтесь к новым приятным впечатлениям. Ваше подсознание сделает всю необходимую работу за вас.

Чтобы эффект от сеанса был максимальным, перед прослушиванием сессии хорошо обдумайте и сформулируйте про себя цель, которую вы хотите достигнуть. Другими словами, представьте себе конкретный результат, и убедитесь, что:

• цель сформулирована позитивно (т.е. речь идет о том, чего вы хотите достигнуть, а не о том, от чего вы хотите избавиться);
• результат нужен именно вам и делать шаги по его достижению также собираетесь вы;
• достигнутая цель принесет пользу всей вашей личности в целом и не окажет негативного воздействия на другие сферы жизни;
• этот результат в конечном итоге материален: его можно видеть, слышать, чувствовать или даже ощущать на вкус и запах.

После того, как вы хорошо подумали и подробно представили, какого состояния вы хотите достичь, отпустите свое желание, забудьте о нем, позвольте своему подсознанию искать и отыскивать оптимальные пути и способы решения вашей задачи, пока вы будете расслабляться и отдыхать во время прослушивания гипнотической сессии.

И самое главное – получайте от сеанса гипноза удовольствие! Все гипнотические сеансы разработаны так, чтобы быть не только терапевтическими, но также приятными на слух и оказывать на вас расслабляющее воздействие.

Каждый сеанс аудиогипноза дает возможность быстро снять стресс, либо просто приятно расслабиться и взять тайм-аут в условиях современной жизни.

Приятного прослушивания!

Перейти к гипнотическим сессиям