Мне часто задают вопросы относительно того, почему некоторые аминокислоты называются незаменимыми и в каких именно продуктах они содержатся. Еще один популярный вопрос, с которым ко мне не раз обращались подписчики, это как человеческий организм может обходиться без животного белка, ведь только он считается единственным полноценным?!
Именно поэтому сегодня я решил рассмотреть эти вопросы и расставить все точки над «І». Многие противники растительного питания утверждают, что только из мяса и прочей животной пищи можно получить те незаменимые аминокислоты, которые так нужны для полноценного функционирования организма. Если вы тоже так считаете, обязательно выразите своё мнение в комментариях. А мы пока давайте разберемся всём по порядку.
А теперь внимание! Незаменимой аминокислота является вовсе не потому, что её нечем заменить. Эта группа аминокислот включает 8 основных компонентов. Каждый из них есть в определенной группе продуктов. Я составил небольшую табличку, которую вы можете сохранить себе для удобства дальнейшего использования.
Частично заменимой аминокислотой является аргинин, который преимущественно содержится в семени тыквы и арахисе. Гистидин (также частично-заменимая) содержится в сое, рисе, арахисе, чечевице, морской капусте, дыне, фасоли, семенах чиа и конопли, гречке, цветной капусте, кукурузе.
Интересно будет узнать, что существуют особые растительные продукты, в которых встречается большинство всех имеющихся аминокислот. Это своего рода накопители, употреляя которые можно полностью восполнить недостаток всех 8 компонентов.
Речь о таких продуктах:
- Белые грибы.
- Кедровые орешки.
- Зелень крапивы.
- Лён (белый).
- Конопляные семена.
Вот кратко мы с вами рассмотрели главные продукты питания, которые могут восполнить запасы белка (тоесть его составляющего – аминокислоты) растительного происхождения. Природа позаботилась, чтобы все необходимое для роста, развития и восстановления организма можно было получить из растительных компонентов. Нужно только грамотно составить свой рацион!
Что стоит помнить: нитраты – основа для строительства аминокислоты. А про важность этих элементов все знают? Они – главная база для строительства белка в организме! С нитратами все столкнутся рано или поздно, без них невозможно развитие нашей природы. Мы без них не сможет жить. Вы удивлены? Я – да!!
Опасность этих элементов состоит исключительно в их переизбытке. И именно тогда человек может встретиться со многими проблемами: опухоли злокачественной этиологии, омертвение участка органа или ткани в живом организме, нарушение обменных реакция, развитие малокровия, упадок интеллектуальных сил, нарушения работы пищеварительного тракта, вплоть до развития хронических процессов, острого отравления. Абсолютно новый Бонус код Иззи казино позволит новым игрокам получить 50 фриспинов совершенно бесплатно.
