[justify][b]Авитаминоз: опасность и признаки[/b]
Авитаминоз - тесно связан с витаминной недостаточностью в организме человека. В некоторых ситуациях может иметь место полиавитаминоз – недостаток сразу нескольких витаминов. Авитаминоз у детей чаще всего развивается после того, как ребёнок перенесен простудное, вирусное, либо аллергическое заболевание.
[i]Причины авитаминоза[/i]
Данный недуг чаще всего развивается в результате продолжительного нарушения привычек рационального питания, что и становится причиной нехватки в организме необходимых витаминов. В числе наиболее распространённых причин авитаминоза находятся следующие факторы:
- недостаток фруктов и овощей в зимние месяцы года;
- скудное либо нерациональное питание;
- длительный прием определённых фармацевтических препаратов (в частности - препаратов, повышающих уровень свертываемости крови);
- заболевания ЖКТ;
- дисбаланс обмена веществ;
[i]Симптоматика[/i]
Чаще всего авитаминоз проявляется в следующих признаках:
- бледный цвет лица;
- сухая, раздраженная кожа;
- сухие, ломкие секущиеся волосы;
- потрескавшаяся кожа губ;
- кровоточивость десен;
- частые вирусные и простудные заболевания;
- нарушения сна;
- заболевания ЖКТ;
- апатия, депрессия, раздражительность, постоянная усталость;
- обострение ранее имеющихся хронических недугов.
[i]Диагностирование[/i]
Чтобы понять, как бороться с авитаминозом, врач-иммунолог назначит ряд анализов и исследований, в числе которых находятся:
- осмотр пациента;
- биохимический и общий анализ крови;
- анализ мочи.
[i]Как бороться с авитаминозом?[/i]
Борьба с авитаминозом включает в себя:
- прием витаминов, назначенных лечащим врачом;
- следование назначенной врачом диете;
- лечение заболеваний органов ЖКТ.
[i]Диетическое питание[/i]
В зависимости от того, каких витаминов имеется недостаток в организме пациента, ему будет назначена диета, состоящая из целого ряда продуктов питания, богатых витаминами и минералами:
- Недостаток витамина С: бобовые, цитрусовые фрукты, ягоды шиповника и черной смородины, свежую зелень, ягоды облепихи, яблоки, ягоды клубники и земляники, щавель, молодой картофель, свежая и квашенна капусту.
- Недостаток витамина Е: свежая зелень, яйца всмятку, растительные масла, ягоды шиповника.
- Недостаток витаминов группы В: рисовая и гречневая каша; бобовые, разнообразные орехи, яйца всмятку, свежий хлеб; мясные продукты, молочные продукты, блюда из рыбы;
- Недостаток витамина D: яйца всмятку, молочные продукты, блюда из рыбы.
[i]Опасность авитаминоза[/i]
Если вовремя не выявить авитаминоз и не начать с ним бороться, высок риск появления таких опасных заболеваний как:
- Цинга (недостаток витамина С);
- Рахит (недостаток витамина D);
- Бессоница, нервные растройства (недостаток витаминов группы В и PP);
[i]Профилактические меры[/i]
Для профилактики возникновения авитаминоза необходимо предпринимать следующие меры:
- следить за рациональностью своего питания;
- принимать витамины, назначенные лечащим врачом;
-избегать строгих диет с целью быстрого похудения;
-избегать длительного веганства и вегетарианства;
- следить за тем, чтобы продукты питания, принимаемые в течение дня правильно приготовливались и хранились.[/justify] Сайт с девушками легкого поведения во Владивостоке дешевые проститутки
